مک اند چیز با گل کلم
طرز تهیه مک اند چیز با گل کلم
اردیبهشت ۱۳, ۱۳۹۹
طرز تهیه کامل حلیم
طرز تهیه کامل حلیم
اردیبهشت ۱۳, ۱۳۹۹
طرز تهیه خوراک رژیمی

مواد لازم برای خوراک رژیمی 

  • سویا:۱لیوان
  • پیازخرده شده :۲ عدد
  • رب گوجه فرنگی:۲ قاشق غذاخوری
  • هویجخرد شده :۲ عدد
  • سیب زمینی خردشده:۲ عدد
  • جعفری ساطوری شده :۱/۲پیمانه
  • دارچین و آبلیمو :به مقدار لازم
  • نمک، فلفل، ادویه :به مقدار لازم
خوراک رژیمی

طرز تهیه خوراک رژیمی:

سویا را با کمی نمک و آب ولرم به مدت نیم ساعت خیس کنید.

بعد با یک قاشق مربا خوری دارچین و مقداری آب  به مدت ۱۵ دقیقه آن را بجوشانید.

سپس سویا ها را آبکش کنید و بعد چرخش کنید.به سویای چرخ شده مقداری نمک و فلفل اضافه کنید و روی حرارت ملایم تفت دهید.

در حین تفت دادن سویا سیب زمینی ، هویج و پیاز خرد شده را هم به آن اضافه کنید .

بعد از تفت دادن این مواد رب گوجه فرنگی را به همراه نمک ، فلفل ، آبلیمو و یک لیوان آب به بقیه مواد اضافه کنید و اجازه دهید روی حرارت کم همه مواد با هم بپزند و به اصطلاح جا بیفتند.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

1 × دو =